結論からお伝えすると、塩レモン水は最高です。
ぜひ、便秘や下痢、肌荒れ、ニキビ、ダイエットに悩める、全ての老若男女にオススメしたいです。笑
この記事を書く、つい5分前ほどに今日も飲みましたが、もう5年くらいやっていることなので、サクサクと飲めますが、始めは抵抗があるかもしれませんね。
でも慣れますし、メリットの方が高いと思うので、ぜひ一度お試し頂きたい飲み物です。
特に塩レモン水を飲むことでの私が感じているメリットは、
- 便秘改善
- 肌荒れ改善
- 若返り
- ダイエット
- 下痢の改善
を感じております。
また、私はKindleで本も出しているのですが、紹介してみると試された方々の全てが（報告を頂いている方のみ）何かしらの良い結果が出ているので、かなり信頼性は高いかと。
そこで、せっかくなので塩レモン水について色々とまとめましたので、ご紹介致します。
1:体のデトックス、便秘や下痢も解消！「塩レモン水の効果」
塩レモン水を使ったデトックス方法を「ハワイアンデトックス」と言います。
本来のハワイアンデトックスは、塩レモン水を飲んで体の毒素や腸内の宿便を出したあとに、野菜ジュースやコールドプレスジュース（つまり固形物を摂取しない）を飲んで、
体を一回リセットして、フルーツやオーガニックの野菜など体に負担をかけない食べ物を食べて徐々に体を慣れさせていくのがいいようです。
ここらへんは、私が実践している1日1食のプチ断食などにもつながってくるので、また別記事で解説します。
レモンには、ビタミンCや4％から8％の大量のクエン酸も含まれており、栄養成分的にも優秀です。(1)(2)
私も寿司屋の時代には、睡眠不足、不摂生を繰り返していたので、慢性的な便秘と下痢に悩まされていたのですが、この塩レモン水のレシピを知ってから実践することで、
体調が良くなりニキビ等の吹き出物が、かなり改善され、継続して続ける度に肌もキレイになり若返りを実感しております。
ちなみに下痢には「ひまわりのタネ」が良さそうですが、こちらは試しておりませんので、ここでは、ハッキリと断言することは控えさせて頂きます。
ちなみに梅干しなども便秘にもいいみたいです。
2:塩レモン水に副作用はあるのか？
私がやっている限り、副作用はありませんが、念の為調べてみたところ
飲み過ぎやり過ぎによって内臓に負担をかけるようです。
無理して塩レモン水を1リットル飲むなど極端なことを行うのは、このブログではオススメはしません。
何でも徐々に慣れさせることがポイントです。
ただ、最初は好転反応で頭痛や下痢になるかもしれませんが、
最初は7日間くらい続けてみてから自分の体と相談して行うのが個人的にはオススメです。
ただ、レモンには酸がありますので歯を溶けやすくしますので、虫歯になりやすくなります。
これは純粋に科学的に起きる現象です。
これを『酸蝕歯』(1) と呼ばれています。なので、しっかりと歯を磨いてください。
3:塩レモン水の材料と作り方と飲み方
ここでは、私が実際に作っているレシピをご紹介致します。それなりにこだわっていますので、出来る範囲で試してみてください。
3-1:材料（全部Amazonで揃います）
キレイな水500ミリリットル（おすすめは日田天領水）
ヒマラヤの岩塩（小さじ1杯）
オーガニックの唐辛子粉末（飲める適量）
オーガニックのレモン1個（またはライム2個）
リンゴ酢を大さじ一杯（結石予防になる＊素晴らしい！）
レモン搾り器（受け皿付きが便利です）
3-2:作り方
- 500ミリのミネラルウォーターをコップに注ぐ
- レモンを半分に切り、レモン絞り器で絞りコップに加える
- ヒマラヤの岩塩を小さじ1杯加える（ミネラル）
- 唐辛子の粉末を適量加える（腸を刺激する）
- 棒とか箸でグルグル混ぜる
- 一気に飲み干す（酵素がなくなるため）
3-3:飲み方
塩レモン水は起きた時の空腹時に飲むことで習慣化しやすくなります。
生のレモン汁には、生の食べ物からしか得られない食物酵素が含まれています。
酵素は鮮度が重要なので、作り置きとかしないで、30秒から40秒の間で一気に飲み干した方がいいです。
4:塩レモン水を飲んで腸内環境を整える
腸は人間の第二の脳と呼ばれているくらい重要な器官です。
想像してみてください。
私達は、幼い時から食べ物を日々摂取していて、人によっては、30年とか40年以上も腸に食べ物を送り続けているわけです。
腸には老廃物が溜まりやすいですし、化学調味料を含んだ食べ物やお菓子、重金属のカスなども腸内には潜んでいます。
宿便などもありますので、これらが原因となり便からガスが発生したり、ニキビ、吹き出物など出て、私達に教えてくれている可能性が非常に高いわけです。
人によっては、30年間とか40年以上、毎日24時間自分の内臓をブラック企業として働かせているようなものです。
なので、しっかりと腸内をデトックスすることで腸がキレイになり、消化器官やキレイな血液を全身に送り届けることにつながります。
大体、私達の腸内には、宿便が2キロから4キロあると言われているので、
腸内デトックスをするだけで、自然なダイエット効果も得られますので良いことづくめです。
5:塩レモン水の注意事項と習慣化するためのステップ
塩レモン水を上記のレシピで飲む際には、
- ムリに飲みすぎないこと
- 唐辛子も大量に入れないこと
- 歯が溶けやすい状態になるので、ハミガキをすること
この3つに注意しておけば特に問題ないと思います。
ちなみに朝に水を飲む習慣がない人にとっては、なかなか難しいかもしれませんので、
まずは、水を飲む習慣をつけるためにベッドの横にペットボトルの水を置いて、目に止まるにしておくと習慣化しやすくなります。
習慣化を身につける方法は【失敗しない】習慣化する3つの方法【悪い習慣の予防法も公開】の記事にまとめています。
【失敗しない】習慣化する3つの方法【悪い習慣の予防法も公開】
良い習慣を身につける方法や悪い習慣を予防する方法を知りたいですか？習慣化する3つの方法についてまとめました。やりたい事を違うことをしてしまい自己嫌悪になる事が多いのでしたら、今日から習慣化できる自分を手に入れるキッカケにしてください。
塩レモン水の場合でしたら、夜寝る前に、レモンとか塩などを台所に置いておくなどしておくと、思い出してとりかかりやすくなります。
塩レモン水を飲むことで、長年私達の腸に溜まっている宿便を出し腸内をデトックスすることで、若返り、ニキビ、便秘などの改善につながります。
逆にやらないと病気を引き起こしやすい体質のまま生活することになる可能性もあります。
定期的なデトックスを行っていくと健康な毎日を凄くキッカケや、仕事も元気に出来る体になりますので、試してみると、病みつきになるかもしれませんよ。
自分の体のことを大事に思う良いキッカケになれば嬉しいです。
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